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    教程介绍

    我们知道,减肥是一件很艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢?答案就是——轻断食!轻断食和我们常说的“管住嘴,迈开腿”不一样,而是提倡“管对嘴”,是在不影响正常生活的状态下,追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子,只需要每周2天左右的热量摄入控制,其余几天都可以正常饮食。

    学习地址

    百度:https://pan.baidu.com/s/1Jlu9lsSBx3dWi9YQUnKcAw

    天翼:https://cloud.189.cn/t/UBNJvuje2mu2

    UC:https://www.yun.cn/s/d328ca0e02204a96a901a5a3892f5ee9


    微源网 » 上班族必学减肥技:30天减掉20斤

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